***Женщинам вообще всегда можно есть рыбу, а большинстве случаев и молочные продукты. Мужчинам - в зависимости от погоды, физической нагрузки и личных проблем. *** Задача поста не здоровье, а “злых отчуждение“. Здоровье - это второстепенное. Кстати, по словам преп. Исайи: “Плотское здоровье не приносит пользы: ища поддержать себя единственно для себя, оно вступает в настроение, враждебное Богу“. Так что так поститься (с рыбой, молоком и “в зависимости от погоды“) вы устанавливайте сами для себя. Христиане же по усердию должны поститься по уставу Церкви. Только индивидуальный случай, который решается пастырем Церкви может разрешить послабления в посте христианина. ***... раздражение, что свидетельствует о перегибе; *** Скорее наоборот. О перегибе свидетельствует отсутствие вообще духовных проблем во время строго поста. Раздражение же свидетельствует о возросшем сопротивлении плоти, об ущемлении самолюбия, о способности видеть глубже свое реальное внутренне состояние - что и является основной целью поста.